Mide yanması için öneriler
20 ile 50′li yaşlar arasında pekçok kişide çok yaygın şekilde görülen bu rahatsızlık, yemek esnasında veya yemeğin iki yada üç saat sonrasında hissetilmektedir. Besinler sindirim fonksiyonunun bir gereği olarak midede ilk değişikliklere uğrararken, bağırsaklara gönderilmek amacıyla hazırlanır. Mide bu fonksiyonunu yaparken iç yüzeyini kaplayan zarın alt kısmındaki salgı hücrelerini, besinlerin olması gereken değişimini sağlamak için uyarıyor. Bu esnada yaşanan asit artımından dolayı mide kendini koruyamıyor ve yanma hissi oluşuyor.
Mide yanması için gerekli öneriler
- Yemek süresini uzatın ve hazım ederek yiyin,
- Yemek yemeye daha çok vakit ayırın ve ayaküstü değil de sofrada oturarak acele etmeden yiyin,
- Lokmaları uzun uzun ve parçalandırarak çiğneyin,
- Tam doymadan sofradan kalkmaya özen gösterin,
- Sofrada tıkabasa doymamaya özen gösterin,
- Uyku ve yemek arasında en az 3 saatlik bir ara verin,
- Akşam öğününden hemen sonra damak kaçamakları yapmayın,
- Sigaradan uzak durun,
- Yemekten sonra uzanmayın. Unutmayın, mide sıvısı yatay pozisyonu sevmez ve yanma hissi mide borusu yoluyla ağzınıza kadar gelebilir.
mide yanması, mide yanması hakkında bilgi, mide yanması hastalığı, mide yanması ne, mide yanması nedenleri, mide yanması nedir, mide yanması tedavisi, mide yanmasına bitkisel çözüm, mide yanmasına bitkisel tedavi, mide yanmasına
20 ile 50′li yaşlar arasında pekçok kişide çok yaygın şekilde görülen bu rahatsızlık, yemek esnasında veya yemeğin iki yada üç saat sonrasında hissetilmektedir. Besinler sindirim fonksiyonunun bir gereği olarak midede ilk değişikliklere uğrararken, bağırsaklara gönderilmek amacıyla hazırlanır. Mide bu fonksiyonunu yaparken iç yüzeyini kaplayan zarın alt kısmındaki salgı hücrelerini, besinlerin olması gereken değişimini sağlamak için uyarıyor. Bu esnada yaşanan asit artımından dolayı mide kendini koruyamıyor ve yanma hissi oluşuyor.
Mide yanması için gerekli öneriler
- Yemek süresini uzatın ve hazım ederek yiyin,
- Yemek yemeye daha çok vakit ayırın ve ayaküstü değil de sofrada oturarak acele etmeden yiyin,
- Lokmaları uzun uzun ve parçalandırarak çiğneyin,
- Tam doymadan sofradan kalkmaya özen gösterin,
- Sofrada tıkabasa doymamaya özen gösterin,
- Uyku ve yemek arasında en az 3 saatlik bir ara verin,
- Akşam öğününden hemen sonra damak kaçamakları yapmayın,
- Sigaradan uzak durun,
- Yemekten sonra uzanmayın. Unutmayın, mide sıvısı yatay pozisyonu sevmez ve yanma hissi mide borusu yoluyla ağzınıza kadar gelebilir.
mide yanması, mide yanması hakkında bilgi, mide yanması hastalığı, mide yanması ne, mide yanması nedenleri, mide yanması nedir, mide yanması tedavisi, mide yanmasına bitkisel çözüm, mide yanmasına bitkisel tedavi, mide yanmasına
Yorumlar